Szolgáltatásaink nyújtásához sütiket használunk. A weboldal böngészésével Ön hozzájárul a sütik használatához. További információ
Ingyenes kiszállítás 22 799 Ft feletti vásárlás esetén
Kiegészítők a stressz és az alvás ellen
Rendezés:
Stresszes helyzeteket mindannyian átélünk, de egyesek nem kezelik olyan jól, mint mások. Ha nehezen kezeli az érzelmeit, és a stressz ideges reakciókra, sírásra készteti, vagy zavarja a nyugodt alvásban, nézze meg mindkét forrást, és dolgozzon ki egy cselekvési tervet, amely segít kordában tartani a stresszt. Az életed számos területén gondoskodhatsz, valamint a jobb alvás érdekében stresszcsökkentő étrend-kiegészítőket vagy vitaminokat vezethetsz be.
A stressz nem más, mint a szervezet védekező válasza egy leselkedő fenyegetésre. Ez egy olyan atavisztika, amely lehetővé tette őseink számára, hogy növeljék túlélési esélyeiket, de ma már gyakran akadályozza a mindennapi működést. A stressz pszichológiai és érzelmi túlterhelést jelent, amelyet különböző külső tényezők válthatnak ki. A probléma abban rejlik, hogy mindannyian másképp reagálunk a helyzetekre, és ami az egyik ember számára nagyon is stresszt okozó tényező, az a másik számára egyáltalán nem feltétlenül érzékelhető. Ez különböző tényezőkkel függ össze, többek között kulturális tényezőkkel, de elsősorban az idegrendszerünk működésével, amelyet a stressz elleni megfelelő táplálékkiegészítők bevezetésével pozitívan stimulálhatunk.
A stressz egyik tünete az álmatlanság. Az alvás és ébrenlét ritmusának zavara annyiban veszélyes, hogy egy úgynevezett ördögi körbe vezethet. A stressz álmatlanságot okoz, a pihenés hiánya okozta fáradtság pedig még több stresszt okoz. Ezért, ha ilyen típusú problémát észlel, ne várjon, és azonnal szedje a regenerálódást és az alvást segítő étrend-kiegészítőket. Ezek között mindenféle sajátosságot megtalál, köztük az Ashwagandát, egy adaptogén gyógynövényt, amely nagyon erős nyugtató hatással rendelkezik. Ez egy gyakori kiegészítő a jobb alvás érdekében.
A jobb alvást elősegítő étrend-kiegészítők között azonban a melatonin jár az élen. Ez egy olyan kémiai vegyület, amely természetes módon fordul elő az emberi szervezetben. Hatása az, hogy amikor a melatonin szintje megfelelő, álmosak leszünk. Ez a hatás akkor jelentkezik, ha röviddel lefekvés előtt körülbelül 1 mg melatonint fogyasztunk. Éppen ezért az alvásjavító étrend-kiegészítők általában kellően nagy dózisú melatonint tartalmaznak.
Az alvást segítő vitaminok gyakran keresettek. Ez a helyes út, mivel a vitaminhiány megzavarhatja a melatonin természetes kiválasztását. Ehhez a folyamathoz ugyanis triptofánra van szükség. Hiánya az étrendben az alvászavarok egyik oka lehet. Ez viszont akkor szívódik fel megfelelően, ha megfelelő mennyiségű B6-vitamin, C-vitamin és magnézium van a szervezetünkben. Érdemes tehát olyan alváskiegészítőket választani, amelyek összetételében ezek is szerepelnek.
A jó hír az, hogy az alváskiegészítők használatával, különösen a magas melatonin tartalmúakkal, gyors eredményt várhatunk egy ilyen kúrától.
Astressz-kiegészítők átmenetileg segíthetnek az érzelmek kezelésében, de utána kell járni az érzelmi hullámzások okának. Ha azon kapja magát, hogy gyakran nyúl nyugtató étrendkiegészítőkhöz, az annak a jele, hogy érdemes az életmódját is megvizsgálni. Különösen fontos, hogy odafigyeljen a munka és a pihenés, valamint a fizikai aktivitás, különösen a szabadban végzett tevékenység közötti egyensúly fenntartására. Hiszen még a legjobb stressz- és idegnyugtató kiegészítők sem helyettesíthetik az úgynevezett higiénikus életmódot. A stressz és fáradtság elleni vitaminok azonban segíthetnek elindítani ezt a változást, különösen akkor, amikor valóban nehezen szedi össze az erejét. Ha a megfelelő étrend-kiegészítőt választja, a stressz nem fog eltűnni, de megtalálja magában az erőforrásokat ahhoz, hogy ne engedjen a negatív hatásainak.
A legegyszerűbb módja a stresszorok kiküszöbölése. Néha azonban ez egyszerűen nem lehetséges. Ha ez a helyzet, tanácsos megtalálni az egyensúlyt az életben - találjon időt a hobbikra, legyen a szabadban, töltsön perceket a családdal és a barátokkal. Belülről kifelé is segíthet magának a stressz elleni vitaminok szedésével, melyeket webáruházunkban talál. Választékunk azonban sokkal szélesebb, és többek között étrend-kiegészítőket tartalmaz a és .
Bejelentkezés 
